Назад
Печать

Амарантовая каша

Питательный завтрак без глютена и молочных продуктов

Ингредиенты

  • 125 г амаранта
  • 30 г овсяных хлопьев опционально
  • 360 мл воды
  • 50 г замороженной клубники
  • 3 ст.л. кокосовых хлопьев
  • 3 ст.л. кокосовых сливок
  • 2 ст.л. оливкового масла Extra virgin при наличии лучше использовать кокосовое или амарантовое
  • сироп топинамбура по вкусу

Инструкции

  1. Промыть амарант. Затем залить его водой и довести до кипения. Добавить овсяные хлопья.
  2. Варить на медленном огне примерно 10-15 минут, должна впитаться большая часть жидкости.

  3. Добавить измельченную клубнику, прибавить огонь и довести до кипения, сразу выключить и убрать с плиты. Таким образом ягоды разморозятся и не успеют потерять свой вкус. Если используете свежие ягоды и фрукты, их нужно добавлять после варки.

  4. Добавить кокосовые сливки, кокосовые хлопья,  масло и кленовый сироп, хорошо перемешать и подавать к столу.